Kann Vitamin D das Testosteron bei Männern steigern?

Besorgt über niedrigen Testosteronspiegel? 

Nehmen Vitamin-D-Ergänzungen oder etwas Vitamin D von der Sonne bekommen. Beide helfen bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Körper, und es gibt Hinweise darauf, dass dieses Vitamin Ihrer Gesundheit zuträglich ist.  

Im Jahr 2015 stellte die American Urological Association fest, dass Vitamin D und Testosteron, das männliche Sexualhormon, eine wesentliche Beziehung haben. 

Vitamin-D-Mangel scheint mit einem reduzierten Testosteronspiegel in Verbindung zu stehen. Ihr Testosteronspiegel könnte hypothetisch sinken, wenn Sie nicht genug vom Sonnenvitamin bekommen. Sie können gereizt oder nicht in der Stimmung für Sex sein. 

Ihr Vitamin D-Spiegel kann sinken, wenn die Tage kürzer werden und das Sonnenlicht knapp wird. Die Pegel erreichen in der Regel im August ihren Höhepunkt und tauchen im März ab.

Studien zufolge sterben Männer, denen sowohl Vitamin D als auch Testosteron fehlen, wesentlich häufiger an kardiovaskulären Ursachen.

Die Beziehung zwischen niedrigem Testosteron und Vitamin-D-Mangel ist Wissenschaftlern zufolge gut belegt, aber es ist unklar, ob eine Supplementierung helfen kann. 

Eine kleine Studie in Deutschland zeigte, dass die tägliche Einnahme von 600 IE Vitamin-D-Tabletten über ein Jahr hinweg den Gesamttestosteronspiegel bei gesunden Männern signifikant erhöhte.

VERBINDUNG ZWISCHEN VITAMIN D UND TESTOSTERON

Vitamin D ist ein notwendiger Bestandteil für die Knochengesundheit und beugt Osteoporose vor, einem Zustand, bei dem Knochen schwach und brüchig werden. Es trägt auch zur Aufrechterhaltung einer normalen Nerven- und Muskelfunktion bei.

Was hat das genau mit Testosteron zu tun? Ein niedriger Testosteronspiegel kann in Bezug auf Anzeichen und Symptome einen Vitamin-D-Mangel nachahmen: Beispielsweise können die bei einem Testosteronmangel festgestellte erektile Dysfunktion und der verminderte Sexualtrieb auch durch eine durch einen niedrigen Vitamin-D-Mangel verursachte traurige Stimmung verursacht werden. 

Andere Symptome, die einem niedrigen Testosteron ähneln und Vitamin-D-Mangel -System umfasst:

• Schwäche
• Ermüden
• Verringerte Knochen- und Muskelkraft

Bei niedrigen Testosteron- oder Vitamin-D-Spiegeln ist es am besten, niedrige Werte zuerst durch einen Bluttest zu bestätigen. 

FAZIT:-

Es ist irgendwo klar, dass der Vitamin-D-Spiegel im Körper den Testosteronspiegel beeinflussen kann. Es ist immer wichtig, Ihren Vitaminspiegel perfekt zu halten, indem Sie sich der Sonne aussetzen oder Vitamin-D-Präparate einnehmen.

Die empfohlene Anfangsdosis zur Behandlung eines Vitamin-D-Mangels beträgt 6000 IE (Einheiten) täglich oder 50,000 IE wöchentlich für acht Wochen, gefolgt von 1000 IE oder 2000 IE täglich zur Erhaltung. Sie können diesen Aufnahmebedarf über die Ernährung oder durch die Einnahme eines hochdosierten Vitamin-D3-Präparats namens Cholecalciferol decken.

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, konsultieren Sie Ihren Arzt. 

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