Stimmt es, dass das Tragen von Sonnencreme einen Vitamin-D-Mangel verursacht? Lass es uns herausfinden

Wenn es darum geht, Hautschäden vorzubeugen, gilt Sonnenschutz als unerlässlich. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass Sonnencreme einen großen Nachteil haben kann: Sie kann verursachen Vitamin-D-Mangel.

Ein faszinierendes Thema, das heutzutage viel Besorgnis hervorruft, da wir immer mehr über die Rolle des Vitamin-D-Spiegels bei der Entstehung vieler Krankheiten verstehen, von denen Krebs am besorgniserregendsten ist. 

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Während Sonnencreme helfen kann, die negativen Auswirkungen der Sonne zu verringern, gibt es Bedenken, dass sie die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D zu produzieren, beeinträchtigen könnte. 

Laut der Studie sind rund 1 Million Fälle von Vitamin-D-Mangel werden durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und chronische Erkrankungen wie Diabetes, Zöliakie und andere Beschwerden verursacht, die die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.

Vitamin D ist für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung, da es die Kalziumaufnahme im Magen unterstützt. Das Vitamin hilft auch, die Muskel- und Nervenfunktion sowie die Fähigkeit des Immunsystems, Krankheiten zu bekämpfen, aufrechtzuerhalten.

Vitamin-D-Mangel, definiert als eine 25(OH)D-Serumkonzentration von weniger als 20 Nanogramm pro Milliliter, kann zu einem Verlust der Knochendichte führen und das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose erhöhen.

Erwachsene sollten gemäß den Empfehlungen des Food and Nutrition Board danach streben, zwischen 600 und 800 Internationale Einheiten Vitamin D pro Tag zu sich zu nehmen.

Die Gefahren der Sonnenexposition, wie Sonnenbrand und Hautkrebs, sind jedoch nicht zu übersehen, und Sonnencreme gilt weithin als eine der besten Möglichkeiten, solche Verletzungen zu vermeiden.

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In einer neuen Studie empfahlen Experten jedoch, Sonnenschutzmittel zu vermeiden, wenn sie zweimal pro Woche bis zu 30 Minuten der Sonne ausgesetzt sind, um einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen und aufrechtzuerhalten.

Die Forscher rieten auch, zweimal pro Woche 5 bis 30 Minuten in der Mittagssonne ohne Sonnencreme zu verbringen, um einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen und aufrechtzuerhalten.

Nahrungsergänzung mit Vitamin D ist auch eine intelligente Strategie zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels, da es laut der Studie die mit Sonneneinstrahlung verbundenen Gefahren vermeidet. 

Die Experten raten jedoch, sich vor der Einnahme zunächst ärztlich beraten zu lassen Vitamin-D-Pillen.