Anzeichen von Vitamin-D-Mangel auf Ihrer Haut

Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt, benötigt dein Körper für eine Vielzahl von Aufgaben. Es erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen, was es zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer normalen Ernährung macht. 

Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Wenn Sie Sonnenlicht ausgesetzt sind, bildet Ihr Körper Vitamin D, das neben Sonnenlicht auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist. 

Vitamin-D-Mangel kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, richtig zu funktionieren. 

Vitamin D hilft bei der Kalziumaufnahme aus der Nahrung, die wir essen, um gesunde Knochen und Zähne zu erhalten. Es schützt und hilft auch dem Immunsystem und dem Nervensystem, richtig zu funktionieren. 

Vitamin D fördert auch die Immunität, hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten und der Behandlung von Depressionssymptomen. 

Die Symptome der Vitamin-D-Mangel Sie können eine schlechte Knochengesundheit, langsame Wundheilung, Haarausfall, ständige Müdigkeit und Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Muskelschmerzen usw. erfahren. 

ANZEICHEN UND SYMPTOME VON VITAMIN-D-MANGEL AUF DER HAUT

Hautausschläge 

Vitamin-D-Mangel kann dazu führen, dass Ihre Haut rot, trocken und gereizt wird. Nahrungsergänzung mit Vitamin D kann bei der Behandlung solcher Hauterkrankungen helfen. Es kann auch bei Hautausschlägen helfen. 

Vitamin D ist auch hilfreich bei der Behandlung von Ekzemen, einer Hauterkrankung. Bei Neurodermitispatienten wird häufig ein niedriger Vitamin-D-Spiegel festgestellt.

Akne

Die antioxidative Wirkung von Vitamin D hilft auch bei der Akneprävention. Akne kann auch als Folge von hormonellen Veränderungen auftreten, die durch einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel verursacht werden.

Hautalterung

Vitamin-D-Mangel kann die Hautalterung beschleunigen. Frühe Anzeichen des Alterns können sichtbar sein. Vitamin-D-Mangel verursacht eine Vielzahl von Veränderungen in der Körperfunktion, von denen viele zu vorzeitiger Alterung führen. Die Fähigkeit Ihres Körpers, Vitamin D herzustellen, wird auch durch das Alter beeinflusst.

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Mattes Hautbild

„Wie alle Organe benötigt die Haut essentielle Vitamine, um effektiv zu funktionieren, und Vitamin D ist eines davon. Vitamin D wird größtenteils in der Haut synthetisiert, die UV-Licht ausgesetzt ist, es sei denn, es wird durch Ernährung oder Nahrungsergänzung aufgenommen. 

Ein Mangel an Vitamin D kann einen fahlen Teint verursachen. Da die Haut Vitamin D benötigt, um sich richtig zu erneuern und gesund zu bleiben, kann Ihr Teint leicht grau erscheinen, Ihre Haut ist möglicherweise nicht so prall oder geschmeidig wie gewöhnlich und Sie können auch tiefere Augenringe haben.'

Breakouts

„Vitamin D kann helfen, Entzündungen auf der Haut zu reduzieren, was bedeutet, dass es bei Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea helfen kann. Ihre Akneausbrüche können aufgrund ihres Einflusses auf Ihre Blutinsulinreaktion erheblich verbessert werden, und diese Verringerung der Entzündung wird auch zu Ihrer allgemeinen Hautgesundheit beitragen.'

Dünne Linien

Vitamin D ist ein Antioxidans, was bedeutet, dass es helfen kann, feine Linien und Falten zu verhindern. Dieses Vitamin hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung freier Radikale, von denen angenommen wird, dass sie mit zunehmendem Alter die Quelle von Falten und allgemeiner Degeneration sind. Ein Mangel an essentiellen Vitamin-D-Quellen könnte dazu führen, dass unsere Falten tiefer und deutlicher werden und dass wir schneller neue Falten bilden.“

Trockene Haut

„Trockene, juckende Haut im Gesicht, die überall oder auf Bereichen wie Wangen, Kinn und Stirn auftreten kann, ist ein verräterischer Hauthinweis auf einen Vitamin-D-Mangel. Diejenigen mit einem Defizit können in schweren Situationen Ekzeme bekommen, von denen angenommen wird, dass sie durch eine Fehlfunktion des Immunsystems verursacht werden. Vitamin D hat sich in Studien als nützlich bei der Behandlung dieser Erkrankung erwiesen, unabhängig davon, ob es durch direktes Sonnenlicht, eine Nahrungsergänzung oder eine topische Anwendung auf der Haut gewonnen wird.'

Schwitzen

„Ein Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass Ihre Haut schwitzt, was einer der ersten Anzeichen für ein Problem ist. Schwitzen am ganzen Körper, insbesondere im Gesicht, kann dazu führen, dass Ihre Haut trocken und gereizt wird, sowie das Risiko von Pickeln erhöhen; Daher kann es hilfreich sein, Ihre Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen.'

FAZIT

Einige häufige Hautprobleme könnten ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben.

Vitamin-D-Mangel wurde laut Forschung mit trockener Haut, Ekzemen und Psoriasis in Verbindung gebracht.

Viele Menschen leiden im Winter unter trockener Haut, wenn sie auch eher einen Vitamin-D-Mangel haben.

Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Orangensaft, Haferflocken, Müsli, Sojamilch, Kuhmilch, Lachs, Pilze und Eigelb sind alle gute Quellen für Vitamin D.

Also, während Sie die Sonne genießen und essen sollten Vitamin-D-reiche Lebensmittel, sollten Sie sich auch der Risiken bewusst sein.

Konsultieren Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie einen Schritt unternehmen. 

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